治11種病~學會不同的喝水方法 (3)

●咳嗽  要這樣喝喲 → 多喝熱水 遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰 液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水， 而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易 於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害 物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充 血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服 通暢很多。 ●失眠  要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑 人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人 體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水 澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫 下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體 有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮 靜安神劑。 ●煩躁  要這樣喝喲 → 多多喝水  人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二 者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種 產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡?被稱為“快 活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一 個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一 樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。 ●心臟病  要這樣喝喲 → 睡前一杯水  如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣， 這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣 的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。 當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的 水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝 上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的 危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。