蜂蜜十個不可不說的秘密

大自然給予我們的天然食品對我們的健康非常有好處，用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品，會讓你感覺渾身煥發活力，使你更年輕。

下面是大部分人 可能不知道的有關蜂蜜的十個有 趣的事實。

1. 蜂蜜是唯一一種 非人工製造的甜味劑，它甚至對 某些疾病有療效。

2. 蜂蜜的PH值 大約是3到4， 大約18%的 成分是水。
由於蜂蜜是一種 非常穩定的物質，如果妥善保 存，可以幾百年不變質。

3. 蜂蜜可以減少心 血管系統的脂肪堆積。

4. 蜂蜜不會像經過 提煉的糖和蔗糖那樣在胃裡發 酵。因此不會增加你被細菌感染 的風險。

5. 蜂蜜可能是糖類 中最簡單的分子形式，因此無法 繼續分解。

這使它可以直接 通過小腸進入血液，不會像蔗糖 一樣引起任何消化系統問題。

6. 蜂蜜是睡眠時燃 燒體內脂肪的最佳燃料。

7. 蜂蜜是治療燒傷 的最好物質。蜂蜜可以有效緩解 疼痛，使患處快速康復，而且不 會留下疤痕。

8. 科學家在蜂蜜裡 已經發現多種維生素和抗氧化 劑，其中，抗氧化劑－松屬素， 只有蜂蜜裡才有。

9. 蜂蜜是治療小兒 咳嗽的一種既安全又有效的方 法。

10. 最近的一些研究 顯示，在鍛煉前、後吃點蜂蜜的 運動員，比不吃蜂蜜的運動員的 體能恢復得要快。

這篇文章給你提供一些有關蜂蜜的知識，希望它 會對你的健康有好處。

切記蜂蜜越天然越好。

從當地超市購買的蜂蜜，沒有直接從封箱裡取出 的蜂蜜好。

賴床10分鐘 長保健康少中風

早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
   
1. 手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，

且使發黑又有光澤。

   
2. 輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、

健忘等症，有防治之功效。
   

3. 轉動眼睛一分鐘
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。

4. 拇指揉鼻一分鐘
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
   

5. 伸屈四肢一分鐘
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，

增強四肢大小關節的靈活性。

   
6. 輕摩肚臍一分鐘
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，

尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。

   
7. 收腹提肛一分鐘
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴憿A除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。

   
8. 蹬摩腳心一分鐘 
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。

   
9. 左右翻身一分鐘
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。
   
賴床10分鐘可保健康
  

當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。
   
不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。
  
中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，

可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。
   
人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。

因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，

造成腦溢血或頭撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。
   
因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。

尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。  

    
但只要10分鐘 -----可別睡過頭了喲！

體檢臨床意義表

體檢臨床意義表

高血壓的定義

分類	收縮壓	舒張壓	注意事項
正常血壓	<130	<85	１、充分的睡眠與休息，避免過度勞累與精神緊張。 ２、適度輕鬆的運動，維持理想的體重。 ３、保持大便通暢，預防便秘。 ４、避免用太冷太熱的水洗澡或浸浴。 ５、選擇新鮮的食物，避免醃製及加工食品，如鹹菜、蔭瓜、醬瓜罐頭等。 ６、忌食含鈉量極高的食品及蔬菜，如麵線、蜜餞、餅干、芹菜、胡蘿蔔、海帶、紫菜、發芽蠶豆等不要大量使用。 ７、避免抽菸、喝酒。節制茶葉、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料。
正常但偏高之血壓	130-139	85-89
高血壓～輕度	140-159	90-99
高血壓～中度	160-179	100-109
高血壓～重度	180-209	110-119
高血壓～極嚴重	≧210	≧120

尿液常規檢查

肝炎檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
HbsAg  B型肝炎表面抗原	陰性	陽性：表示感染濾過性Ｂ型肝炎，可能是Ｂ型肝炎帶原者。
Anti-HbsAg  B型肝炎 表面抗原	陽性	陽性：表示曾感染Ｂ型肝炎病毒，現以復原並具其免疫性。 若以上兩者均為陰性，請施打B肝疫苗。
Anti-HAb-IgG A型肝炎抗體	陰性	陽性：表示過去之感染及最近急性感染。
Anti-HCV  C型肝炎抗體	陰性	陽性：是為帶原者，易得急慢性肝炎、肝硬化、肝癌。

糞便常規檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
OB 糞便潛血反應	陰性	陽性：疑消化道有出血情形。食用富含鐵食物，如：豬血、豬肝、鐵劑、牛、豬肉等，易有偽陽性產生。
Parasite 寄生蟲卵篩檢	陰性	陽性：有寄生蟲寄生。

腎功能檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
BUN 血液尿素氮	6.7-21.3 mg%	值↑過高。腎炎、泌尿道阻塞（結石、腫瘤）、尿毒症、脫水等病症。
Creatinine 肌酸酐	0.4-1.4 mg%	值↑過高。嚴重肌肉疾病（肌肉萎縮、肥大）、腎功能障礙、服用藥物等病症等病症。

尿沈渣檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
Sp.Gr.比重	1.005-1.030	值↑過高。糖尿病、脫水性/發熱性疾患、腎病症候群、急性腎功能不全少尿期。 值↓過低。多尿、急性腎功能不全多尿期、腎盂腎炎、水腎症、高血鈣症。
PH酸鹼值	5-8	值↑過高。可能為細菌感染、慢性腎功能不全、嘔吐、呼吸性或代謝性鹼中毒。 值↓過低。糖尿病性酮酸毒症、脫水、代謝性或呼吸性酸中毒。
Pro尿蛋白	陰性(-)	非生理性因素。如：激烈運動、過度疲勞、食用過多的肉類/嘌呤類(豆類、高湯)，則可能是高血壓、腎病變、痛風等引起。
GLU尿糖	陰性(-)	陽性：疑糖尿病，宜抽血檢查血糖。
KET尿酮體	陰性(-)	陽性：糖尿病酮酸中毒、長期饑餓狀態，必要時作血糖檢查。
BIL尿膽色素	陰性(-)	陽性：阻塞性黃疸性疾病，可抽血檢查肝功能。
OB尿潛血	陰性(-)	陽性：疑尿路結石或感染，女性如非生理期，請至醫院做泌尿系統方面檢查。鼓勵多喝開水。
NIT硝酸鹽	陰性	陽性：尿道感染。
URO尿膽素原	0.1-1.0	溶血性黃疸性疾病，可抽血檢查肝功能。

檢查項目	參考值	檢查意義
RBC紅血球	0-5  /HPF	膀胱炎、腎炎、尿路結石、特定免疫性疾患或前列腺疾患常呈陽性
WBC白血球	0-5  /HPF	泌尿道感染，發炎常上升
Epi cell 上皮細胞	0-5  /HPF	顯示泌尿系統上皮剝離情況，尤其泌尿道發炎時，常會增加

肝、膽功能檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
AST (SGOT) 天門冬胺酸轉胺酵素	0-34 U/L	值↑過高。肝、心、腦或血球細胞之病變。若器官或組織或肌肉損傷，血液中的SGOT就會增加。
ALT (SGPT) 麩丙胺酸轉胺酵素	0-36 U/L	值↑過高。生活作息不正常、應酬過多、急慢性肝炎、酒精性肝障礙、肝硬化、肝癌等。
T.Bili 總膽紅素	0.0-1.4 mg/%	值↑過高。溶血性黃疸、新生兒黃疸、阻塞性黃疸、中毒性肝炎、病毒性肝炎等病症。
D.Bili 直接膽紅素	0.0-0.5 mg/%	值↑過高。肝炎、肝硬化、肝萎縮、阻塞性黃疸、良性妊娠性黃疸等病症。
TP總蛋白質	6.0-8.3 g/dl	值↑過高。肝臟疾病。 值↓過低。營養不良。
ALB白蛋白	3.7-5.1 g/dl	值↓過低。腎病症候群、傳染性肝炎、肝硬化、營養不良、各種消化性疾病等病症。
GLO球蛋白	2. 2-3. 3 g/dl	須配合總蛋白質、白蛋白檢驗值結果來判讀。
ALK-P 鹼性磷酸酵素	37-95 u/l	值↑過高。阻塞性黃疸、肝硬變、肝炎、各種骨骼疾病、膽道系疾患、脂肪肝等病症。
r-GT麩胺酸轉移酵素	0-30 u/l	值↑過高。肝膽疾病、胰臟炎、飲酒、心衰竭、藥毒性等

血液常規檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
WBC 白血球	男：3.9-10.6 女：3.5-10.6 單位：103/UL	值↑過高。細菌感染的發炎、白血病等病症。 值↓過低。濾過性病毒感染、肝硬化、血液疾病造血功能障礙等病症。
RBC 紅血球	男：3.9-10.6 女：3.5-10.6 單位：M/UL	值↑過高。燒傷、脫水、多血症，亦可能為正常之變異。 值↓過低。懷孕、貧血、白血病、造血機能不良。
Hb 血紅素	男：3.9-10.6 女：3.5-10.6 單位：g/dl	值↑過高。燒傷、脫水、多血症。 值↓過低。胃疾病、懷孕、貧血、白血病、營養不良等。
Hct 血球容積比	男：41-53% 女：36-46%	同Hb。
HCV 平均 紅血球容積	80-100 fl	值↑過高。胃腸吸收差、肝病、藥物、血糖過高等。 值↓過低。缺鐵、地中海型貧血、鉛中毒、慢性疾病等。
HCH 平均 血球血色素	26-34 pg	值↑過高。惡性貧血。 值↓過低。與ＭＣＶ綜合研判貧血之類別。
MCHC 平均 血球血濃度	31-37 %	值↑過高。遺傳性球狀紅血球症。 值↓過低。與ＭＣＶ綜合研判貧血之類別。
PLT 血小板	150-400 103/ UL	值↑過高。結核病、溶血性貧血。 值↓過低。紫斑病、白血病、再生不良性貧血、感染等疾症。

白血球分類

檢查項目	參考值	檢查意義
各項檢查		值↑過高。細菌感染的發炎、白血病等病症。

血脂肪檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
TG 三酸甘油脂	300-150mg/dl	值↑過高。糖尿病、脂血症、高血壓、緊張、慢性酒精中毒有脂肪肝、膽道阻塞等病症以及嗜食富含油脂的食物。
CHOL 總膽固醇	<200 mg/dl	值↑過高。阻塞性黃疸、腎病、糖尿病、脂血症、甲狀腺機能減退等病症，應減少內臟及海鮮類的食物攝取。 值↓過低。甲狀腺機能亢進、惡性貧血等病症。
HDL-C 高密度膽固醇	30-70 mg/dl	值↓過低。缺血性心臟病、腦動脈硬化、中風等病症。
LDL-C 低密度膽固醇	<130 mg/dl	值↑過高。高脂蛋白血症、腎病症候群、阻塞性肝炎、低甲狀腺症等病症。 值↓過低。缺β脂蛋白血症、肝細胞衰竭等病症。

痛風篩檢

檢查項目	參考值	檢查意義
UA尿酸	男2.7-8.5 g/dl 女2.6-7.2 g/dl	值↑過高。疑痛風、腎疾病。

血糖檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
AC/PC sugar 飯前／後血糖	AC： 70-110 g/dl PC： ≦120 g/dl	值↑過高。可能有糖尿病、胰臟炎、缺乏維他命B1、肝硬化等病症，建議回門診追蹤。 值↓過低。可能有反應性低血糖（胃切除）、糖質代謝異常等病症，建議回門診追蹤。

電解質檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
Na 鈉	134-148meq/l	值↑過高。脫水、腎臟炎、鹼缺乏。 值↓過低。粘液性水腫、口炎性腹瀉。
K鉀	3.4-4.8 meq/l	值↑過高。安迪生氏病、肺炎、尿毒。 值↓過低。慢性腎炎、胰島素過多、嚴重腹瀉、睪固酮過量。
Ca鈣	8.1-10.2 meq/l	值↑過高。多發性骨髓瘤/癌、真性紅血球增多症。 值↓過低。腎病、骨質軟化、維生素Ｄ缺乏、佝僂病、甲狀(旁)腺切除。
P磷	2.8-5.5me/dl	值↑過高。腎臟炎、尿毒症、胰島素過多症、饑餓幽門阻塞。 值↓過低。佝僂病、骨質軟化病、大葉性肺炎、粘液性水腫。

癌症標記檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
AFP 甲型胎兒蛋白	<10.9 ng/ml	可能罹患慢性肝炎或肝癌，必須再配合腹部超音波檢查及臨床症狀，懷孕會昇高。
CEA 癌胚胎抗原	吸菸者　<5.0 無吸菸者<3.1 單位：ng/ml	通常患有大腸/直腸癌、胰臟瘤、乳癌、胃癌、肺癌時，會昇高。
EBV(IgA) 鼻咽癌篩檢	陰性	陽性：表示三個月內曾受病毒感染或家族性遺傳，建議三個月後再進行追蹤。
CA15-3 (女)乳房癌	<28 U/ml	96%的局部及全身性乳癌病患可測得CA-15-3
CA-125 (女)卵巢癌	<35 U/ml	當發生卵巢上皮細胞腫瘤、良性畸胎瘤、輸卵管癌、子宮平滑肌瘤或其它器官癌症時，可能會昇高。
CA19-9 (男)胰臟癌	<37 U/ml	通常患有胰臟癌、胰道癌或胃癌，可能會昇高。
PSA (男)前列腺癌	<4 ng/ml	通常患有攝護腺癌或良性攝護腺肥大會昇高。

心臟功能檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
LDH 乳酸脫氫酵素	18-400 U/L	值↑過高。可作為判定心肌梗塞的指標。
CPK 肌酸磷化酵素	30-170 U/L	心肌梗塞等發病後6小時內上昇，24小時達巔峰，四天後趨於正常值。

甲狀腺功能檢查

檢查項目	參考值	檢查意義
T4 四碘甲狀腺素	4.5-12.6ug/dl	值↑過高。甲狀腺機能亢進 值↓過低。甲狀腺機能減退
TSH 甲狀腺刺激素	0.35-5.5Uu/ML

愛滋病篩檢

檢查項目	參考值	檢查意義
AIDS檢查	陰性	陽性疑為愛滋病。

性病梅毒反應試驗

檢查項目	參考值	檢查意義
VDRL	無反應	陽性疑為梅毒。