清除體內毒素

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表 ；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。

1. 主動咳嗽法: (proactive cough)

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺 臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使 氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

2. 飲水沖洗法： (have a cup of plain water after getting up in the morning)

定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素 。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3. 運動出汗法： (do exercises)

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

4.巧用食物法：

●常飲鮮果、鮮菜汁 (不經炒煮) ，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'， 排出堆積的毒素和廢物。 (fruit and vegetable juices are good)
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體 內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)

●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 (green bean soup helps metabolism)