善待細胞,可以活得更好

李豐醫師-西醫專業背景

台大醫學院醫學系畢業，曾任教台大醫學院及擔任台大醫院病理科醫師，專業是細胞病理。現任李豐病理中心負責人。

資深癌症病患

曾赴加拿大進修，研究所第三年時罹患淋巴癌。被醫師宣告只能再活半年，但在放棄所有西醫治療，轉而採取自助方法後，至今又多活了80個半年。若問為什麼，答案是：她很「尊重細胞」。

李豐醫師說：「8年前，我已多賺了30年！我的細胞病理專業讓我明白，生病都是咎由自取。是我們置自己的細胞於死地，讓身體沒有機會復原。罹癌後，我開始自我反省，改變了飲食、作息、運動，

至今已和我的癌細胞和平相處超過40年。

現在我希望大家跟我一樣好好善待細胞，健康自然來！」

抗癌養生祕訣

規律作息：清晨四點起床、晚上九點睡覺

清淡飲食：以五穀雜糧加蔬菜為主

靜態運動：靜坐、瑜伽

動態運動：爬山、拍打、拉筋、舉啞鈴、雙膝夾球、哈哈大笑

快樂哲學：時時保持心情愉快，常懷感恩心

人生目標：臨終無障礙，走得自在

第一章　善待細胞，身體就會越來越好

第一節 ∕ 迷人的細胞世界，細胞核是細胞的資訊管理中心  ，細胞質是一個超級化工工廠，細胞膜負責選擇物質進出與溝通，身體主人有壓力，細胞就會生病。

第二節 ∕ 細胞有自癒的能力，細胞修復從傷口最底層開始，如果在燙傷的水泡上塗上藥膏，又包上紗布，就會障礙了表皮細胞的呼吸，傷口反而好得慢。

感冒最好的良藥是讓身體排汗，咳嗽及流鼻涕則是利用生理的方式，強迫感冒病毒排出體外。藥物,干擾了細胞的自癒功能;骨頭折斷了,醫師也只能把骨頭接回去,還是要靠身體內細胞的自癒系統的運作善待細胞，就可跟癌症或慢性病和平共處。

第三節 ∕ 人可以不生病，首先要把體質改好，

1986年10月因肺炎住院,卻在治療第三天因受不了藥物的毒性而發生中毒性肝炎,主治醫師不敢再用藥,又不敢讓李豐出院,因為住院一個月,每天活動只有靜坐與睡覺,一個月後,肺炎竟不藥而癒。

   

中毒性肝炎,西醫要等到肝細胞死亡並釋出細胞內容物到血液中,血液檢查才能證實,前一天,我的肝功能可是正常的。

按壓穴道可改變經絡血流頻率,改善血液循環，王唯工教授《氣的樂章》物理學共振理論,證明脈搏的波型中含有臟器之共振波,中醫可憑脈診測知各臟器血液循環的好壞。

養生法則一定要遵守，尊重天地,他人與食物,細胞自會和諧運作。

第四節 ∕ 學習聽細胞說話

生病,其實是受不了委屈的細胞在喊救命

   好多個癌症病人來找我時，都不約而同地告訴我一件事:「去年才做過全套的健康檢查，完全正常。」臉上還顯出一付無辜的樣子。 

健康檢查的報告完全正常，就真的代表健康了嗎？

疼痛,是細胞在喊救命的方式，我看病理切片的經驗告訴我:所有慢性病的組織,在結構上共通的地方都是「血液循環不良」。

第二章 　正確飲食,當地當季、新鮮原味最好

第一節 吃對的東西,體質才會變好，尊重我們的舌頭細胞，你就是你所吃下去的食物變成的致命飲食：癌症與慢性病的罪魁是動物性蛋白。

第二節 ∕胃是身體的能源中心，胃的容忍度比汽車引擎起碼大十倍，吞胃藥只是把症狀蓋住而已，只治標不治本，改吃簡單有能量食物，但要定時定量、細嚼慢嚥~越簡單的食物,越容易消化。

喝冰水傷胃！可喝三口，含在嘴裡慢慢喝再吞下

第三節 ∕選擇細胞需要的食物

有機糙米是細胞歡迎且需要的能量好食物，吃當地當季新鮮的勝過進口、罕見的食物，發芽種子讓營養更加分，黃豆芽勝過吃黃豆，最好的水是自然水、沒細菌但有少量礦物質。

第四節 ∕用感恩心提升身體能量

讓胃細胞感受到好情緒，身體吸收自然好，感謝並以行動支持優良農友種植的好食材，真正健康的蔬菜，是不會出現蟲咬痕跡的~真正健康的人,感冒病毒、細菌都會過門不入,侵不進去。

第三章 持續運動，要健康就要讓細胞動起來

第一節 ∕ 要活就要動
．

登山健行讓氣血暢通，是一帖健康良藥~手術,電療,化療,台大工作繁忙;產業道路→15公里山路→25公里健行路線→玉山

第二節 ∕ 運動要得法

爬山可用自覺最舒適的步調,慢慢地爬(鞋,水壺,帽子)

．走路要持續15分鐘以上,才有運動效果
．打球反而讓人緊張,也易受到運動傷害
．游泳得留意氯水殘留與水溫適應問題
．選能放鬆身心,又不會運動傷害的運動　
．運動要持續不斷、且逐漸增加運動量

第三章 持續運動，要健康就要讓細胞動起來

第三節 ∕ 笑，讓細胞運動

 ．哈哈大笑，讓全身及內臟細胞慢跑或跳舞
．微笑，讓身體放鬆、細胞隨時都在做瑜珈

   ．傻笑、狂笑、竊笑、假笑,都對身體有益

   ~笑的時候,大腦會分泌腦內啡,使人感到愉悅的物質,將情緒導向好的方向,身體自然放鬆了。

第四節∕靜態的運動

．靜坐一小時，就能活絡血液循環、修復組織
．做瑜珈熱身要足夠、動作要慢、心情要放鬆
．氣功、瑜珈或靜坐，都可讓細胞有喘息機會

第三章 持續運動，要健康就要讓細胞動起來

第五節∕被動的運動

刮痧、拔罐可改善局部經絡堵塞、血液循環

  使局部皮膚的微血管甚至毛細孔張開,用間接的力量或拔罐器的負壓,把堵塞在血管內的淤塞物質,從微血管的縫隙,拉到血管外面,到達體表,再由體表的微血管,把淤塞物質運走,局部的經絡堵塞與血液循環,就會慢慢改善。

．拍打藉助工具、拿捏輕重，可改善疼痛與不適
．拉筋、推拿讓身體放鬆、氣更通、體更暖

第四章 生活規律，細胞會回饋給你好身體

第一節∕生活要規律

．早上五點到七點，是解大便、排廢物的最佳時段
．晚上十一點到早上三點，應熟睡讓細胞專心工作
．把吃飯睡覺時間調好，細胞自然給主人好的回饋

第二節∕廢物要排光

．徹底改變飲食習慣，不留宿便，讓腸相變乾淨
．終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打
．在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通

第三節∕壓力要抒放

．知道自己的極限,只承擔能力範圍內的壓力就好
．種菜做義工、學禪坐可轉移注意力、減輕壓力

第四節∕纏腳布要丟掉

．健康,自然有好氣色！

            塗口紅有礙嘴唇皮膚代謝
．女人味不靠穿高跟鞋！

            小心穿高跟鞋讓關節受傷

第五章 正面思考，自愛助人健康又快樂

第一節∕學習愛自己

．愛自己，就是要愛自己的細胞且尊重它
．享受獨處、心要放鬆，使自己健康快樂

第二節∕你可以不生氣

．生氣傷人又傷身、細胞會受苦
．把生氣能量轉化成激發生命向上的動能

第三節∕負面事件的正面意義

．轉個正面念頭，不讓負面細胞有機會傷害身體

第四節∕做個快樂的人

．有很健康快樂的內心狀態，才是真正的快樂
．要快樂一輩子，就從練習慈悲心開始

第五節∕謙受益

．放下身段也就是謙虛，幫助別人也能幫助自己

第六章　活力久久，惜福知足、走也自在！

第一節∕要身體健康

．要自動自發鍛鍊身體，才能降低生病的機率
．用一對小啞鈴或者夾球就可讓鬆垮肌肉變結實

第二節∕要心理健康

．經濟獨立，才能安心自在過日子
．及時放手、學習尊重後輩，把成長機會讓出來
．把固執個性修一修，結交不同年齡層的朋友

第三節∕要讓自己變有用

．老年是人生第二個出發點！做好事讓生命更有意義！

第四節∕要走得自在！ 要往生到西方極樂世界！

來源出處：善待細胞,可以活得更好 / 作者: 李豐醫師