增強氣血

增強氣血

重要觀念：血氣能量一天比一天低，健康狀況就一天天惡化，最終走向死亡；相反的，血氣能量一天比一天高，健康狀況就一天天好轉，終至痊癒。

任何疾病只要患者能睡得香甜，睡醒的第二天，血氣必定比前一天好，只要一天比一天好，就一天一天遠離疾病和死亡的威脅，時間長一點自然有痊癒的一天。

根據我們的經驗，癌症患者只要不生氣、能吃、能睡、能拉，則無論檢查出來有多嚴重的腫瘤或癌細胞，都有機會痊癒。

漫談食品和人体的酸碱性 - 2. 人体的酸碱性

将进一步告诉你关于“人体酸碱性”的科学真相。

漫谈食品和人体的酸碱性

二. 人体的酸碱性

v  人体有酸碱性吗？我们先来看看人体的组成。

v  人体是由细胞组成的，细胞内是由各种元素组成的化合物，包括无机物和有机物两大类。

v  无机物包括水和无机盐，其中无机盐约占细胞干重的2～5％。在机体内通常以离子状态存在，常见的阳离子有K⁺、Na⁺、Ca²⁺、Mg²⁺等，它们主要依靠蔬菜和水果来提供。

v  有机物包括糖类、脂类、蛋白质、核酸和维生素等。
人体的各部分都含有较多的水

什麼帶走了賈伯斯?

傳奇殞落的蘋果賈伯斯的辭世讓人啞然失聲與惋惜

胰臟 (pancreas) 是位於後腹腔的器官，位處邊陲，生理功能上懵懂難解，故被名為胰(夷)臟。

但是胰臟，卻是人體最重要的內分泌兼外分泌器官，一旦它功能出現異常，就會有消化性症候和系統性代謝失調，胰臟癌是胰臟疾病中最為致命的。

腸命百歲7大秘訣

腸命百歲7大秘訣

腸癌躍居國人十大癌症之首！然而,許多人不知道的是…腸癌其實是所有癌症中最容易防治的一種！只要做到基本腸道保健，就能輕易防治腸癌！

您瞭解自己的腸道嗎？

長壽無二法，關鍵在腸道！

腸識1：
腸道健康關乎全人健康！

腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病及各種癌症息息相關！

腸道內的腸道毒素

會引發體內的慢性發炎

每日清除癌細胞

分析致癌的原因

                                                            環境 90-95%

                      基因 5-10% →

酒精 4-6%    →

其他 10-15%   →

肥胖 10-20%  →

傳染病 15-20%  →       

菸 25-30% →                                                                                         飲食30-35%

                                                (圖)影響癌症的要因

善待細胞,可以活得更好

李豐醫師-西醫專業背景

台大醫學院醫學系畢業，曾任教台大醫學院及擔任台大醫院病理科醫師，專業是細胞病理。現任李豐病理中心負責人。

資深癌症病患

曾赴加拿大進修，研究所第三年時罹患淋巴癌。被醫師宣告只能再活半年，但在放棄所有西醫治療，轉而採取自助方法後，至今又多活了80個半年。若問為什麼，答案是：她很「尊重細胞」。

李豐醫師說：「8年前，我已多賺了30年！我的細胞病理專業讓我明白，生病都是咎由自取。是我們置自己的細胞於死地，讓身體沒有機會復原。罹癌後，我開始自我反省，改變了飲食、作息、運動，

至今已和我的癌細胞和平相處超過40年。

現在我希望大家跟我一樣好好善待細胞，健康自然來！」

抗癌養生祕訣

規律作息：清晨四點起床、晚上九點睡覺

清淡飲食：以五穀雜糧加蔬菜為主

靜態運動：靜坐、瑜伽

動態運動：爬山、拍打、拉筋、舉啞鈴、雙膝夾球、哈哈大笑

快樂哲學：時時保持心情愉快，常懷感恩心

人生目標：臨終無障礙，走得自在

第一章　善待細胞，身體就會越來越好

第一節 ∕ 迷人的細胞世界，細胞核是細胞的資訊管理中心  ，細胞質是一個超級化工工廠，細胞膜負責選擇物質進出與溝通，身體主人有壓力，細胞就會生病。

第二節 ∕ 細胞有自癒的能力，細胞修復從傷口最底層開始，如果在燙傷的水泡上塗上藥膏，又包上紗布，就會障礙了表皮細胞的呼吸，傷口反而好得慢。

感冒最好的良藥是讓身體排汗，咳嗽及流鼻涕則是利用生理的方式，強迫感冒病毒排出體外。藥物,干擾了細胞的自癒功能;骨頭折斷了,醫師也只能把骨頭接回去,還是要靠身體內細胞的自癒系統的運作善待細胞，就可跟癌症或慢性病和平共處。

第三節 ∕ 人可以不生病，首先要把體質改好，

1986年10月因肺炎住院,卻在治療第三天因受不了藥物的毒性而發生中毒性肝炎,主治醫師不敢再用藥,又不敢讓李豐出院,因為住院一個月,每天活動只有靜坐與睡覺,一個月後,肺炎竟不藥而癒。

   

中毒性肝炎,西醫要等到肝細胞死亡並釋出細胞內容物到血液中,血液檢查才能證實,前一天,我的肝功能可是正常的。

按壓穴道可改變經絡血流頻率,改善血液循環，王唯工教授《氣的樂章》物理學共振理論,證明脈搏的波型中含有臟器之共振波,中醫可憑脈診測知各臟器血液循環的好壞。

養生法則一定要遵守，尊重天地,他人與食物,細胞自會和諧運作。

第四節 ∕ 學習聽細胞說話

生病,其實是受不了委屈的細胞在喊救命

   好多個癌症病人來找我時，都不約而同地告訴我一件事:「去年才做過全套的健康檢查，完全正常。」臉上還顯出一付無辜的樣子。 

健康檢查的報告完全正常，就真的代表健康了嗎？

疼痛,是細胞在喊救命的方式，我看病理切片的經驗告訴我:所有慢性病的組織,在結構上共通的地方都是「血液循環不良」。

第二章 　正確飲食,當地當季、新鮮原味最好

第一節 吃對的東西,體質才會變好，尊重我們的舌頭細胞，你就是你所吃下去的食物變成的致命飲食：癌症與慢性病的罪魁是動物性蛋白。

第二節 ∕胃是身體的能源中心，胃的容忍度比汽車引擎起碼大十倍，吞胃藥只是把症狀蓋住而已，只治標不治本，改吃簡單有能量食物，但要定時定量、細嚼慢嚥~越簡單的食物,越容易消化。

喝冰水傷胃！可喝三口，含在嘴裡慢慢喝再吞下

第三節 ∕選擇細胞需要的食物

有機糙米是細胞歡迎且需要的能量好食物，吃當地當季新鮮的勝過進口、罕見的食物，發芽種子讓營養更加分，黃豆芽勝過吃黃豆，最好的水是自然水、沒細菌但有少量礦物質。

第四節 ∕用感恩心提升身體能量

讓胃細胞感受到好情緒，身體吸收自然好，感謝並以行動支持優良農友種植的好食材，真正健康的蔬菜，是不會出現蟲咬痕跡的~真正健康的人,感冒病毒、細菌都會過門不入,侵不進去。

第三章 持續運動，要健康就要讓細胞動起來

第一節 ∕ 要活就要動
．

登山健行讓氣血暢通，是一帖健康良藥~手術,電療,化療,台大工作繁忙;產業道路→15公里山路→25公里健行路線→玉山

第二節 ∕ 運動要得法

爬山可用自覺最舒適的步調,慢慢地爬(鞋,水壺,帽子)

．走路要持續15分鐘以上,才有運動效果
．打球反而讓人緊張,也易受到運動傷害
．游泳得留意氯水殘留與水溫適應問題
．選能放鬆身心,又不會運動傷害的運動　
．運動要持續不斷、且逐漸增加運動量

第三章 持續運動，要健康就要讓細胞動起來

第三節 ∕ 笑，讓細胞運動

 ．哈哈大笑，讓全身及內臟細胞慢跑或跳舞
．微笑，讓身體放鬆、細胞隨時都在做瑜珈

   ．傻笑、狂笑、竊笑、假笑,都對身體有益

   ~笑的時候,大腦會分泌腦內啡,使人感到愉悅的物質,將情緒導向好的方向,身體自然放鬆了。

第四節∕靜態的運動

．靜坐一小時，就能活絡血液循環、修復組織
．做瑜珈熱身要足夠、動作要慢、心情要放鬆
．氣功、瑜珈或靜坐，都可讓細胞有喘息機會

第三章 持續運動，要健康就要讓細胞動起來

第五節∕被動的運動

刮痧、拔罐可改善局部經絡堵塞、血液循環

  使局部皮膚的微血管甚至毛細孔張開,用間接的力量或拔罐器的負壓,把堵塞在血管內的淤塞物質,從微血管的縫隙,拉到血管外面,到達體表,再由體表的微血管,把淤塞物質運走,局部的經絡堵塞與血液循環,就會慢慢改善。

．拍打藉助工具、拿捏輕重，可改善疼痛與不適
．拉筋、推拿讓身體放鬆、氣更通、體更暖

第四章 生活規律，細胞會回饋給你好身體

第一節∕生活要規律

．早上五點到七點，是解大便、排廢物的最佳時段
．晚上十一點到早上三點，應熟睡讓細胞專心工作
．把吃飯睡覺時間調好，細胞自然給主人好的回饋

第二節∕廢物要排光

．徹底改變飲食習慣，不留宿便，讓腸相變乾淨
．終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打
．在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通

第三節∕壓力要抒放

．知道自己的極限,只承擔能力範圍內的壓力就好
．種菜做義工、學禪坐可轉移注意力、減輕壓力

第四節∕纏腳布要丟掉

．健康,自然有好氣色！

            塗口紅有礙嘴唇皮膚代謝
．女人味不靠穿高跟鞋！

            小心穿高跟鞋讓關節受傷

第五章 正面思考，自愛助人健康又快樂

第一節∕學習愛自己

．愛自己，就是要愛自己的細胞且尊重它
．享受獨處、心要放鬆，使自己健康快樂

第二節∕你可以不生氣

．生氣傷人又傷身、細胞會受苦
．把生氣能量轉化成激發生命向上的動能

第三節∕負面事件的正面意義

．轉個正面念頭，不讓負面細胞有機會傷害身體

第四節∕做個快樂的人

．有很健康快樂的內心狀態，才是真正的快樂
．要快樂一輩子，就從練習慈悲心開始

第五節∕謙受益

．放下身段也就是謙虛，幫助別人也能幫助自己

第六章　活力久久，惜福知足、走也自在！

第一節∕要身體健康

．要自動自發鍛鍊身體，才能降低生病的機率
．用一對小啞鈴或者夾球就可讓鬆垮肌肉變結實

第二節∕要心理健康

．經濟獨立，才能安心自在過日子
．及時放手、學習尊重後輩，把成長機會讓出來
．把固執個性修一修，結交不同年齡層的朋友

第三節∕要讓自己變有用

．老年是人生第二個出發點！做好事讓生命更有意義！

第四節∕要走得自在！ 要往生到西方極樂世界！

來源出處：善待細胞,可以活得更好 / 作者: 李豐醫師 

十榖米

十榖米  

材料：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁 等分量混合而成。
以上十種，可同時煮熟。 

作法１： 晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，  加水七杯，放入悶燒鍋! 內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。 可多煮一點，供三四天食用。 

作法２： 晚上時，將十穀米三杯泡水４小時， 放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯， 待冷卻後，放入冰箱。  翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。備註：小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進食時，可加茶葉蛋一個，風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。

成份：  十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，   礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。

白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。 要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十穀米 ，可預防血管硬化、腦中風、葯風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。當我們用心對人時，有心人將以熱情回報，希望我們都是用心的人，也是有心的人。

劉哲豪 抗癌有方

去年夏天的一個半夜，劉哲豪和往常一樣上夜班時，肚子突然絞痛，而且排出大量鮮血，讓他差點暈倒。緊急送往三總急診，醫師告訴他是「直腸癌末期併肝轉移」。

他開始接受治療， 腸子切了十幾公分，前後開了四次刀，
足足有七、八個月不能工作。

在化療之後，臉與手腳全部變黑浮腫，連走路都有困難。

「醫師說我這種病起碼要二十年才能形成，冰凍三尺非一日之寒。 我回想過去二十年，發現自己雖然滴酒不沾，卻超愛吃消夜，幾乎天天都吃，而且偏愛碳烤的東西 ，凡是天上飛的、地上爬的、海裡游的，我都喜歡吃，三餐沒有海鮮就吃不下， 蝦子可以一次吃半斤一斤。

經常半夜吃得漲漲的回家，看到大家都睡了，也倒頭就睡。 這樣的日子過了十七、八年。」劉哲豪回憶說。

痛定思痛，他決定在吃的方面「 痛改前非」，不該吃的不再吃，過去吃錯的，全部調整過來。

他開始自己找資料，看書看報上網， 最後斷定自己是吃了太多酸性物質，要讓身體健康，必須調整到鹼性佔七分，酸性佔三分。

他為自己擬了菜單，主食改吃十殼米 ， 就是把糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、 芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁熬煮在一起，魚不吃，肉只吃一點點，蔬菜水果大量吃，飯後喝綠茶。

連吃兩個禮拜之後，他就發現自己體力變好了。 後來他又增加了健康食品，包括 蜂王乳、蜂膠、綠藻等，人更精神了，臉上手上的黑色素慢慢褪去， 腳也不腫了，「連頭髮都變黑」。

恢復上班之後，同事們都說看不出來他曾經大病一場， 許多人也學著吃十穀米，有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊癒， 有人解決了陳年疑難雜症。

劉哲豪說，他其實到現在還沒有康復， 只是學會與癌共存，用最適當的飲食，讓身體保持最佳狀況。 有時候，他會抽空探視一些與自己同病相憐的癌症患者，每個原本滿臉愁雲慘霧者，聽到他的心得報告後，都跟著調整飲食， 「我這套提供給他們吃，每個人都有效。」他說。 「不要每天就想著自己是癌症，我有個朋友的太太得了乳癌，本來沒什麼，但她天天憂慮，結果一年就死了。病本無害，

是心裡做怪，路就走盡了。 要把病當做一種挑戰，儘量調整自己去面對挑戰。」

一場致命大病，劉哲豪似乎鍛鍊出獨特的意志力， 也有一套豁達的生命觀。在抗癌過程中，妻子耐心照顧陪伴他，他改吃健康餐，太太也跟著吃 ，「她臉上原本有遺傳性黑斑， 現在通通沒有了，人變得漂亮又有精神。」