夜貓族—減壓蔬果汁

習慣夜生活的人睡眠不正常，容易造成壓力增加、消化道不適、代 謝異常、心血管疾病等毛病。

四肢虛冷是因為血液中的紅血球無法流暢 的出入毛細血管，造成末端毛細血管的老化廢物無法由微靜脈帶出（意 思就是要減肥才不會造成皮下組織的脂肪過多，壓迫到毛細血管）。也可 以利用運動與泡澡來促進血液循環作用。