吃好晚餐, 向健康看齊

吃好晚餐, 向健康看齊 

做完晚餐的上述多項檢視後，應該明白自己與家人的晚餐習慣健不健康？罹患疾病的風險高不高？啟新診所醫學健康促進中心營養師建議下列5個健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。

1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。

2.晚餐時間在6～7點最有益健康。

3.晚餐要多吃素食，少吃葷食。

4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、 高鈣、脹氣食物。

5.發育中的孩子可以適當的多加一餐.

人體使用手冊 - 第三章 人體的血氣能量系統

第三章  人體的血氣能量系統

中醫術語陰、陽、虛、實

「陽」代表日常生產的血氣能量「陰」代表儲存的能源。

「陽虛」日常生產的血氣能量不足「陰虛」儲存的能源正在透支。

健康水平

血氣充足各方面都平衡；身材勻偁、臉色紅潤、脾氣溫和、作息規律。

中國粮票上的 山水风光图案

粮票

20世纪50年代至90年代

中国在特定经济时期发放的一种购粮凭证

粮票的设计各不一样 有的有精美的图案

有的将风景名胜和浓郁的民族风情设计在票面上

下面展示的是部分山水风光图案的粮票

1973年发行的四川省粮票

面额贰市两的图案是长江巫峡

巫峡：自巫山县城东大宁河起至巴东县官渡口止，全长46公里，有大峡之称以俊秀著称天下。

食香港鹹魚飯---好笑到噴飯

上普通話課聽寫Dictation測驗，全班最用功的香港阿英坐在老師面前第一個位置。

老師讀：「嫌犯」。阿英立刻在筆記寫上「鹹飯」.

老師不小心瞄到阿英的卷子，但又不忍讓她難堪，就提高音量：「嫌疑犯！」

真正富有的人是懂得 "簡單" 的人

真正富有的人是懂得 "簡單" 的人

資料來原摘自網路

有一種需要叫不需要

有一種需要叫不需要

美國紐約唐人街有家酒店，剛開張的時候生意興隆，但過了不久就開始遭人冷落，老闆為此傷透了腦筋。酒店從硬體到服務員的水準都是一流的，問題究竟出在哪兒呢？

一天，一位富豪邀請了幾位朋友在此用餐，老闆頓時受寵若驚，為了表達敬意頻頻上前敬酒，使出渾身解數與富豪套近乎，他認為這是個不可多得的客源，無論如何也要拉住他。而站在一旁的服務生則顯得很沉默，在一邊暗暗地觀察著老闆的一舉一動。

不花錢的養生:穴道按摩

雖然穴道常被用來治病，主要目標卻是用來養生而非治病。

因為我們並非專業人員，有病仍應該看醫生，而且有病在身也不能隨便亂按穴道(懷孕著也同)，免得出了差錯。

◉以自己的經驗，最難的莫過於如何找到真正的穴位。

摸索中發現一開始找到的穴位，常常按壓不是沒有感覺，就是不痛不癢，後來慢慢的調整，似乎找到「好像對的」穴位，一按就會酸痛。