拍打的時間和頻率
1.一天的任何時候都可以拍打。建議養成每天拍打的習慣，早、晚各拍一次；也可早、中、晚各拍一次。
2.身體健康者，每次拍打頭、肩、腋窩、肘、膝等部位各1-5分鐘即可。每天拍1-2次，多拍不限。
3.亞健康者的某些身體部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶處加長拍打時間。一般每處拍5-30分鐘，每天1-2次，更多次不限。
4.有明顯病灶者，除拍打保健部位外，可重點拍打病灶處半小時以上。例如膝蓋痛、五十肩、頸椎病、頭痛、失眠患者，可重點拍通用部位。
5.大病患者，如肩不能舉、腿不能走，或被醫院診斷為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌症等患者，建議從頭拍可重點拍通用部位及其相應病灶部位一小時以上，每天1-3次，待病情緩解後再酌情減少拍打時間。
6.通常拍打幾次後再拍打便不易出痧了，這時仍應定期拍打。無論出痧與否，只要拍打就會疏通經絡，達到保健治療之功效。
7.拍打時間與頻率如同拉筋，沒有絕對標準，因人而異。無論有病沒病、出痧與否，都可每天拍打。
8.一次拍打時間不夠，也可分成幾次拍打。
拍打的注意事項
1.拍打時應避風寒，別直接對著電扇或空調吹，以免風寒之邪透過開放的毛孔進入體內，引起新病。
2.拍打後要補充水分。拍打前、後飲用一杯熱水，體虛者喝姜棗湯更好，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝。
3.拍打後，要在1-3小時後方可洗浴，並且要用熱水洗，不可用冷水，冷天拍完最好別洗澡。
4.皮膚病拍打方法︰牛皮癬一類的皮膚病須長時間重拍打才有效，拍打出滲液說明有效，可繼續拍，但皮膚外傷或滲液潰爛的不可拍打。
5.糖尿病、下肢靜脈曲張、下肢浮腫者拍打方法︰糖尿病患者皮膚耐受力差，血管脆性增加，要輕拍，再循序漸進拍打。下肢靜脈曲張及下肢浮腫者，宜從下往上拍，循序漸進，以促進血液循環。
6.拍打出痧，還應繼續拍打，以加速痧毒褪色。拍打會在被拍打處聚集更多的氣血，並加速該處的氣血循環，有利於排毒。停止拍打後不做處理，過幾日便會自然退痧，只是時間稍長。消失得快，表示身體素質好。通常孩子、年輕人、健康人的痧消失得較快，而老年人、重病患者的痧消失較慢。
我的病該拍打什麼部位？
為提升療效，化繁為簡，建議大家無論何病，首先拍打通用部位，其它部位可根據自己的病在此基礎上增加。所謂通用部位，就是無論什麼病都可先拍打的部位，即︰雙肘關節、雙膝關節、雙手、雙腳，共八個部位。如果想療效快，建議各部位至少拍打15分鐘以上。
拍打肘、膝關節時須將其前後左右全拍透；拍打手時將一手放在膝蓋上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打腳時需將腳內外側、腳背、腳心都拍透。在此基礎上，可根據每個人的不同病情進一步找拍打重點︰
1.頭部、五官科疾病可拍打頭部、面部，如面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風後遺症、抑郁症、失眠、耳疾等等；
2.頸椎、肩周、四肢、關節上的各類痛症，如頸椎病、關節炎、類風濕等等，可長時間拍打患處，如肩關節、肘關節、腕關節、胯關節、髖關節、膝關節、踝關節等等。力氣不夠可請人拍打，比如肩周炎、關節炎、類風濕等。因為這些部位遠離臟腑，大力拍安全，只要忍住痛就有效。
3.各類心臟病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲狀腺疾病患者，要多拍腕關節內側、腋窩、鎖骨下方及其周遭；
4.各類婦科病（如子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經等）、男科病（如前列腺類疾病、陽痿、早泄等）、生殖和泌尿系統疾病，可多拍大腿根部（這是毒素沈澱較多的部位，也是經絡、血管、神經、淋巴集中區域）、大腿內側、小腹、小腿兩側；
5.陳年舊傷，如跌打損傷、運動傷、車禍傷等等，可拍打病灶如傷痕處、手術縫合處。這就是“調傷”。因為有舊傷，所以力度要自己掌握。惟拍打時間要長，每處拍20分鐘以上最好；
6.各類痒症，除拍打患處，還可拍肘關節內側（含曲池穴）、膝關節內側上方（含血海穴）、站立拍打兩側大腿（含風市穴，手下垂中指貼大腿處）；
7.痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病患者，可長時間、大力拍打小腹、膝蓋前後左右、大腿內側、大腿根、肥胖區。這些部位可用拳頭拍打，大腿根可用手做刀狀砍，這樣滲透力強，聲音小；
8.急性病可直接拍打相關穴位、經絡，可直接參照針灸取穴方法。如急性胃痛、胃脹可拍打足三里 ，急性心臟病可拍內關、肘部，酒醉可拍打肘部等等。
9.所有拍打配合拉筋療效更佳。
資料來自医行天下
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