十大仍在工作的老古董

1 世界使用時間最長的燈泡——111年

全 世界使用時間最長的電燈泡已經連續工作了111年，因此你或許不會以下這條消息感到有什麼奇怪：這個燈泡竟然還擁有自己的粉絲俱樂部，成員有數千人之多，他們甚至還建立了自己的網站。這盞被稱為“百年燈”的白熾燈自從1901年以來幾乎一直使用到現在，為美國加州北部利弗莫爾的第六消防站帶來光明。

這 盞擁有吉尼斯世界紀錄身份的燈最長的連續熄燈時間只有短短一周。它高高懸掛在消防車上方，人們甚至會從數百或數千英里之外特意趕來，只為看一眼這只神奇的小小燈泡。這只燈泡當年由阿道非·查萊特(Adolphe Chailet)設計，他的在製作最好的燈泡方面的技術足以媲美燈泡的發明者——湯瑪斯·愛迪生。

2 全世界使用時間最長的吸塵器——108年

在使用108年之後，亨利·考克斯(Harry Cox)家裏擁有全世界仍在使用的最古老的吸塵器。他是在這台廢舊吸塵器快要被送至垃圾填埋場之前將它“救出”的。它的吸塵器生產於1904年，而亨利今年53歲，他的年齡還不到這台吸塵器的一半。

不過儘管亨利對古董電器情有獨鍾，但是他的妻子賈桂琳可不買賬。她不會去用這台噪音很大又非常笨重的吸塵器去做清理屋子，而是寧願使用家裏更加現代的吸塵器。

3 最古老的冰箱——77年

當 這台冰箱出廠時，世界還處於大蕭條時期，當時經濟接近崩潰，一切都處於緊縮狀態。因此當金霍姆(Kinghorn)家在1936年決定購進這台嶄新的冰箱 時，他們很希望這台冰箱能使用地久一些，以讓他們的花費物有所值。但是他們恐怕無論如何也想不到，在經歷了3/4個世紀的風雨之後，當他們的國家再次面臨 經濟危機的陰影時，他們家的這台冰箱竟然仍然還在正常的工作。這台冰箱是1935年的型號，現在它正參加一項“本世紀最古老的連續使用的冰箱”稱號的評選。除了定期進行少量的部件更換之外，這台冰箱從不需要進行什麼維修工作。它現在正驕傲地站在羅斯瑪麗·金霍姆(Rosemary Kinghorn)家的廚房裏。1957年，這台冰箱原來的主人，金霍姆夫人的婆婆去世之後她繼承了這台古老的電器。這位現在已經79歲高齡的婦人說，大 約30年前，他的丈夫為這台冰箱更換額一些零部件，而自那以後這台冰箱幾乎沒有進行過任何修理工作。

金霍姆夫人現在居住在愛丁堡，她說這台冰箱是最後一種沒有內部燈光的冰箱類型，但是它時時提醒著她，讓她記起那個時代，那是一個可以製造高質量電器的時代。

4 仍在使用的最古老的電腦——54年

在 日本的池田紀念大廳裏，有一台富士通128B型電腦，它製造於1958年，今天它仍在工作。儘管在這段時間內它經歷過一些小規模的升級，但是其核心系統一直是最初的那些。這台電腦佔據了房間裏很大的空間，但是其計算能力甚至還不如今天的一台攜帶型電腦。現在公司的目標是讓這台電腦持續運行至 2016年，屆時它將迎來自己連續工作60年的紀念日。

5 最古老的類人機器人——62年

這 台機器人沒有任何智慧，並且它也只能拖著它的金屬製成的腳緩慢的蹣跚前行，但是它卻是英國最早的一批類人機器人之一，在二戰剛結束時製造。在過去的45年 間它們被扔在倉庫裏閒置著，但是後來它們又獲得了新的生命。現年79歲的前反諜報官員托尼·薩勒(Tony Sale)在1950年時製作了這台身高6英尺(約合1.82米)的機器人“喬治”。當時他只花費了20美元，使用的材料取自一架威靈頓轟炸機機身上取下 的廢舊金屬。當時薩勒還只有19歲，那時他製造的這個和真人差不多高，能走能“說”的機器人曾震驚了世界。

但 不幸的是那個時代的電腦太過龐大也太過粗糙，無法讓“喬治”擁有記憶和智慧，因此在那之後它便被打包扔進了薩勒位於貝德福德郡的倉庫裏一呆就是幾十年。但 是現在，在經過差不多半個世紀的沉寂之後，薩勒先生又讓這個使用無線電遙控的機器人復活了！而他所做的全部工作只是給他換了兩塊新的電池，並給它的各個關節上了點油而已！

6 英國最古老的電視機——75年

如 果說花費5000英鎊，那麼你大概一定會期望可以買到一台大螢幕的電視機。但是這就是這台已經擁有75年歷史的古董電視機的售價。這台馬可尼 -702型電視機製造於1936年，是英國仍在使用的最古老的電視機。當年它被買回家時價格為100英鎊，當時英國的電視信號開通還僅僅過了3周。每天的 電視信號僅有兩個小時，並且只有唯一一個頻道，因此它幾乎不需要用到什麼遙控器。但或許正是因為這台古董電視缺乏現在部件，這造就了它的高可靠性。在它出廠至今，它一共只更換了大致30%的零部件。

這 台古老的電視機擁有一個12寸螢幕，外面是用胡桃木和紅木製成的框架。現在它的估價已經高達5000英鎊(約合5萬人民幣)，但是專家認為它的估價還應更 高。當年大衛斯先生花費了99美元外加15先令才將其買回家，這一金額相當於那時候一年平均總收入的一半，折合到今天差不多相當於4000英鎊左右。這台電視機的序列號是H1007，當時的出廠代號是從1000開始的，也就是說這台電視機是第7台出廠的。

7 世界最古老的交通信號燈——80年

盡 管面臨很多人妒忌的閒言碎語，但是美國俄亥俄州阿什維爾小鎮依舊堅持它們擁有全世界使用年限最古老的交通信號燈。現在這盞信號燈被放置在小鎮博物館作為永久性的展出。和它作伴的珍品還有全世界最大的剪貼本以及曾在美西戰爭中沉沒的緬因號上使用的浮筒。這一交通信號燈當年是由阿什維爾當地居民泰迪· 玻爾(Teddy Boor)設計的。
自 從1932年以來，這一交通信號燈便從未停止過工作，它一直矗立在小鎮的兩條主幹道旁默默工作。它的外觀看起來就像是一個銀色的，巴克·羅傑斯 (Buck Rogers)時代的足球，而它工作起來就像是一台雷達螢幕，有紅綠兩色會交替地轉過螢幕。根據博物館的說法，這一信號燈在1982年退役，但是不是它損 壞了。而是當地居民反映那些色盲患者無法分辨紅綠顏色。

在它在博物館裏安家之後，每年的7月4日美國獨立日當天都會被掛到路邊參加慶祝儀式。但是2005年之後這一做法被取消，因為人們擔心這樣做可能會讓這個無價之寶被人偷走。現在這台信號燈被用於指揮博物館內的交通，它受到永久性的保護，但是仍然在博物館裏被正常的使用著。

8 全世界仍在運營的最古老的旅館——1300年

“最老的才是最好的”這句話在“法師旅館”的身上得到了最好的體現，這家日本的旅店已經成為全世界最古老的旅店。到現在為止，這家旅館已經連續運營1300年，家族傳承超過46代。

這家旅店擁有完備的餐廳，SPA，客房，花園，影院，大廳和休息室等設施，另外還有一些只有迎合日本文化的設施。很多房間內部採用了傳統的日式風格裝修，而另外一些則採用了更加現代的風格。這裏甚至還設有一個博物館，展出本地區的一些傳統文化和手工藝術品。

9 全世界可使用最古老的汽車——128年

去 年10月份，一輛標榜為“全世界仍在使用中最古老的汽車”被拍賣，這輛採用蒸汽驅動的汽車的最終成交價格高達460萬美元。這輛車於1884年在法國制造，而就在大約一年之後，德國的戴姆勒和賓士造出了他們的第一輛實驗性汽油驅動汽車，這兩人是後來聞名世界的戴姆勒-克萊斯勒和梅賽德斯-賓士汽車公司的創始人。

這 輛四輪汽車被昵稱為“侯爵夫人”(La Marquise)，最初是為法國伯爵德·迪翁(De Dion)製造的，他是製造這輛車的公司的創建人之一。這輛車採用煤，木材和廢紙等作為燃料驅動，每次啟動都需要差不多半個小時預熱才能開動，最高時速為 38英里(約合61公里)。根據RM 拍賣行提供的資料顯示，這一最高時速是在1887年舉辦的首屆“世界汽車大賽”上跑出的。2007年，這輛車曾一度被售出，價格為350萬美元。

10 全世界仍在運營的最古老電影院——103年

2009年，波蘭的Szczecin電影院迎來它的100歲生日。這家電影院被認為是目前全世界連續運營的最古老電影院。1909年9月26日，這家影院首次開張。
甚 至兩次慘烈的世界大戰也沒有能夠阻止影院的正常經營，它唯一一次停止營業是因為要進行翻新裝修。而波蘭詩人蓋西尼斯基(Konstanty Ildefons Galczynski)在1947年創作的一首詩《小影院》則更是讓這家小小的電影院成了不朽的象徵。在這首詩中他形容這是“一家可以讓你忘卻所有煩惱的 小小影院”。1999年，現任所有者傑西·米基維茨(Jerzy Miskiewicz)接管了這家影院的經營，當時這家小影院的經營並不太順利，但是在2002年他投入大量時間和金錢進行翻修，融入了最新科技，讓這家電影院重現昔日輝煌。

2005年，吉尼斯世界紀錄大全確認了這家影院是全世界仍在運營的年代最久的影院。

李連杰 vs 成龍

這几天看了几套李連杰的電影,想想李連杰和 成龍同是國際打星，但相比两人的品格及操守，簡直是天淵之別。

李连杰

李连杰出生于中國北京市。1971年進入北京市什刹海體育運

動學校成为武术运动员，曾獲1975年第三屆中国全運會武術

類（指定槍術與拳術項目）第二名，之後连续获得五次中国

全国武術大会冠军（長拳、刀術、槍術、自選拳術、對練等

項目）。

壹基金

李连杰在经历了南亚海啸后，创立了慈善公益组织——壹基

金^[2]，他还宣布其以后的工作重心会放在慈善事业方面。

2011年1月11日，深圳壹基金公益基金会举行挂牌仪式，并

召开新闻发布会，宣布成立。这意味着壹基金从此具备独立

的法人身份，可以公开募款，成为中国首家民间公募基金

会。

家庭

1987年，李连杰因为健康原因，在其干妈神婆赵群学的指示下，与其師姐黄秋燕“冲喜”结婚^[3]，婚后生有2女，李思和李苔蜜。1991年，二人協議离婚。黄之后到美国旧金山湾区定居，从事美容行业，于2005年再婚。

1988年拍攝《龍在天涯》認識女主角利智，至1999年，李连杰与利智在美国洛杉矶注册结婚，亦生育2女。

成龙

成龙家境貧窮，讀書不多，早在六歲時已經寄居於于占元位

於尖沙咀美麗都大廈的中國戲劇學校，學習京劇，為七小福

之一，藝名元樓，與其他元字輩的人統稱元家班。成龍是師

父于占元的乾兒子，從小以學習功夫為主。但由於京劇式

微，于占元為了徒弟的前途，便鼓勵徒弟參與電影演出。

1971年成龍正式到電影圈謀生，主要在邵氏擔任跑龍套的角

色。不久李小龍突然逝世，武打片票房受到嚴重打擊而減

產，武師多被解僱，成龍亦一度失業，期間只好返回澳洲投

靠父母，白天當建築工人、晚上當廚師為生。

爭議性事件

1. 「小龍女」風波

成龍的妻子為台湾前演员、金马奖影后林鳳嬌，育有一子房祖名。緋聞女友包括米雪、河合奈保子、鄧麗君。1999年10月，女星吳綺莉宣布懷有成龍骨肉，並於同年11月19日誕下一女（吳卓琳）。成龍於11月10日在香港召開12分鐘的記者會，除了表示不公開自己的私生活、如果小孩是親生的一定會負責之外，更說出了「我做錯了事，我做錯了全世界好多男人都做錯了的事。」

2. 論本港遊行文化

「現在香港變成遊行之都，全世界講的，以前是韓國，現在

是香港……應該規定什麽可以遊行，什麽不能遊行……

現在很多無理取鬧的遊行都來了，有些人沒事就遊行吧，有

假期就遊行。我就每天看見遊行。我們今天回歸了中國，怎麽還可以老罵中國的領導人？你們誰有本事誰來管，你們又管不了，只是在罵。」

3. 論本港特首

「中國人是一定要管啊……我從不守法到學會守法，不管誰

做，政府我都支援。香港現在有過3個特首了，每一個上台都

被罵。

我就不相信每個特首上來都是要害香港的。你種個種子，要

給它時間開花啊，不能剛種下就喊：還沒開花！還沒開

花！」

4, 「我們生在香港，不中不西。拿着英國護照，但是去英國

要蓋章，要拿visa。到那邊還要問你來英國幹什麽。

英國不是我的國家嗎？不是。你是一個被遺棄的小孩子﹕我擁

有你，但是我又不管你。」。^[9][10]2013年，成龙正式担任全

国政协委员。

5, 對臺灣政局的立場

成龍2004年3月28日以親善大使身份訪問上海，演講時脫稿

批評臺灣選舉所發生的三一九槍擊事件是一個“天大的笑話”，

並認為「不管統一不統一，最要緊是要和平相處，整個地

方，不管是香港、經濟，如果我們統一之後我們一定會是世

界最強的一個國家。」。

事隔兩年多，他在2006年9月19日出席香港電影《寶貝計

劃》的首映會上，被媒體問到對於臺灣倒扁活動的看法，忍

不住提出評論，說：「所以我講的話是對的，兩年前我講

『天大的笑話』，兩年後今天已經是……，國際性的笑話，

不是，宇宙的笑話，我看了覺得很可憐，兩邊也覺得很可

憐。」他說，不會收回兩年前曾說過“天大的笑話”的發言，因

為臺灣政局越來越混亂。

在2009年博鰲論壇，他在分組會議被問對文化自由的看法時

回應說，自己對於到底自由好，還是不自由好感到很矛盾，

因為如果太自由了，就會像香港那样“为所欲为”、台湾那

样“太乱了”，所以他覺得，中國人還是需要被管的，尤其是在

中国大陆。而且他還說，他買電視機从来一定不买国产的，

因为国产电视机会爆炸。而他的此番言论在台灣及中國大陆

迅速引发强烈争议。

6, 醉酒出席李宗盛演唱會

2006年7月，李宗盛於香港舉行演唱會接近尾聲期間，成龍

突然一躍上臺，擅自要求獨唱完一首《壯志在我胸》後還要

求與李宗盛合唱《真心英雄》，並說很享受在舞台上表演，

因為可以擔當樂隊指揮的角色，現場聽眾為成龍戲耍樂隊并

搗亂舞臺的表現連番喝倒彩，使成龍覺得非常不悅，觀眾異

常嘩然，連番起哄讓其下臺。該片段被人上傳

到。

7, 對菲律賓人質事件的發言

成龍在社交網言發表的言論说“香港是多元种族的社会，别担

心，我们没有憎恨。”立刻引起网上一片臭骂，有网民说问他

有没有勇气向遇害者家人再说一次他的话，萧若元也指出“三

大错误”，后成龙为此而道歉。

8, 批評美國是全世界最大的貪污國

2012年12月12日，成龍日在鳳凰衛視《鏘鏘三人行》節目中

批評美國是世界最大的貪污，搞得世界最大的崩潰，並表示

「現在我們中國強盛，所有人都拿我們中國了做問題，我們

自己人都不支持自己的國家，誰支持自己的國家?我們知道我

們自己國家很多問題，我們關起來講，對外我們國家是最好

的。」

9, 耍特權 使用軍用車牌

2013年，成龍座車奧迪A8轎車，車牌「軍B206xx」，被人拍

攝並散布網路，引發大批網友圍剿。『軍B206xx』軍隊車牌

奧迪A8屬解放軍總政治部。成龍還稱「中國執法最不嚴」。

10. 捐中国古建筑给新加坡引争议

2013年4月4日，香港演员成龙连发4条微博，表示将把自己收藏的4栋中国古建筑捐赠给新加坡一所大学做教学之用。消息一经发布，立即引起一片争议。

成龍的爭議事件太多，不能盡錄！

資料來自维基百科

閑 話 方 塊 字 - 四字組合

四字組合

火  炎  焱  燚

這是《現代漢語詞典》裏唯一收錄的一組全部是同一個火字構成的四個字，十個火放在一起，看起來真是
 烈火熊熊，火光沖天，蔚為壯觀：

一個火讀火，意為物體燃燒時所發出的光焰；

兩個火讀炎，意為天氣極熱或人的某個器官發熱了；

三個火讀焰，意為火花，火焰，看上去是指焰火；

四個火讀亦，意為火貌，大概專用於不得了的大火，
                      如森林大火的火貌。

客 

六十多年前的一天，一位老爸給讀小學二年級的兒子認上面第一個字，客！兒子很快回答，第二個？第三個？第四個？小朋友當然不識後面的三個字。原來這是茶樓、飯館的招牌用字，表示店裏顧客盈門，而它們的發音則取自於描寫擁擠程度的字音：

一個客：表示有客人了，讀“客”，小學生都認識；

兩個客：表示客人多了，發音讀“挨”，"人挨人”；

三個客：客人更多了，讀“擠”，“別擠了！"；

四個客：客人多得不得了，讀“軋”，“這爿店軋坍了!”。

想不到四個字連用的地方還有。（四個日字）、有三個含義不明。

兩個日：讀宣，明也     

四個日：？ ？
        

三個月：讀晶，？         

四個月：讀義，？           

曌

唐載初元年元月（西元689年陰曆十一月),武則天堂姐的兒子秦客，改造了十二個常用字獻給武則天，其中將原來的“照”字改成了這個“曌”字，武則天看到這個字相當喜歡，“武媚娘”實在太有失身份了，於是當即改名為“武曌”，意為她君臨天下如“日月當空照“，可惜此字只有武則天一人使用，實在沒有什麼其他用途，但這個字既有造字者又有確切年月記載，應該是漢字中的最早的了，於是將它選了進來。

囍

這是中國人民包括世界華人社會喜聞樂見的方塊字。北宋慶曆二年（1042年）王安石在結婚時有報子來報說他中了進士，這真是雙喜臨門，高興之下寫了這個“囍”字，從此之後成了結婚之禧的專用字，直到今天，還經常在社區的門樓門上看到。因此，從其廣泛流傳的程度來說應該排在獨創漢字之首位，相比之下，武則天的那個曌字只好當故事說。

健康享瘦：15種苦瓜製作方法 (8)

梅干菜炒苦瓜

材料：苦瓜1條、梅干菜1把（約190克）。
調味料：鹽半茶匙、糖1茶匙、清水2杯、芡汁1大匙。

作法：
1.苦瓜洗淨、剖開、將籽去掉、切小塊，先用七分熱的油汆一下。
2.梅干菜泡軟、洗凈、切碎，先用3大匙油炒過，再放入苦瓜，加鹽、糖調味後，

加水燒開，改小火燒入味。
3.湯汁快收乾時，勾芡，炒勻即盛出。

苦瓜基圍蝦 清火海鮮卷

主料：苦瓜、墨魚、基圍蝦。
調料：鹽、天添鮮、牛奶、料酒、白胡椒粉、水淀(太白)粉、橄欖油。

作法：
1.墨魚、蝦肉做成茸，加料酒、鹽、蔥薑蒜粉、天添鮮、白胡椒粉、橄欖油，拌勻。
2.將魚蝦茸填入苦瓜卷，基圍蝦塞進卷中，做成造型。
3.鍋燒熱，把海鮮卷放入鍋中，倒上橄欖油，略煎，加入水，加蓋稍煮，撈出裝盤。
4.鍋裡倒入牛奶，放入糖，勾芡，淋在海鮮卷上即可。

提供自sun0769

NATURAL THERAPY FOR HEART VEIN OPENING 保持心臟血管通暢的自然療法

REMEDY FOR HEART VEIN OPENING:

心臟血管通暢的治療方法：

1.      Lemon juice               1 cup           1。檸檬汁 1杯
2.      Ginger juice               1 cup           2。薑  汁 1杯
3.      Garlic  juice               1 cup           3。蒜  汁 1杯
4.      Apple vinegar            1 cup           4。蘋果醋 1杯 

Mix all above and boil in a light flame approximately for half hour. When it becomes 3 cups, take it out and keep it for cooling.
把它們全部混合在一起， 慢火煮約半小時。當它濃縮成3杯時，取出，並使它冷卻。

After cooling, mix 3 cups of natural honey and keep it in a bottle.
冷卻後，摻入3杯天然蜂蜜，然後把它保存在瓶子裡。

Every morning before breakfast use one tablespoon regularly. 
Your blockage of Vein‘s will open.
(No need any Angiography or By pass)
每天早晨早餐前經常地服用一湯匙。你的血管阻塞將會打通。 （不需要任何血管造影或旁路搭橋）

This is e-mail received from a person working in a Software Company.
這是一個在軟體公司工作的人發來的電子郵件。

Dear Colleagues,
各位同事，

I am working in Blore Software City ....
我在布洛爾軟體城供事....

I wanted to share an incident of my life with you, hoping that it may be an eye opener to you so that you can live more years.
我想與大家分享我生活中的一個故事，希望它可以使您大開眼界，讓你能活得更久。 

On the 27th October afternoon, I had severe heart attack symptom and I was rushed to the hospital.
10月27日下午，我有嚴重的心臟病發作症狀，我被緊急送往醫院。

After reaching to the hospital, the doctors prescribed a test calledangiogram. This test is basically to identify blood flow of heart arteries. When they finished the test they found a94% block in the main artery.
到達醫院後，醫生們做了常規的稱為血管造影的測試。這個測試基本上是確定心臟動脈血液流動。當他們完成了這項測試後，他們發現，在主動脈有一個94％的堵塞塊。

Please see the image below with red circle.

請看下面帶有紅色圓圈的圖像。

At this point, I wanted to share my living style, which has caused this block in my heart arteries. Please see the below points Of my lifestyle, if any of these points are part of your lifestyle then you are at risk, please change yourselves.
在這裡，我想公開我的生活方式，是它導致我的心臟動脈堵塞。請看下面我的生活方式的要點，如果下述任何一點是你的生活方式的一部分，那麼你處於危險之中，請你自己改變。

I was NOT doing any physical exercise for more than 10 years, NOT even walking 30 minutes a day for years.
我不做任何體育鍛煉長達10年以上，甚至幾年來從未一天步行過30分鐘。
 
My food timings are:
Breakfast/ No Breakfast:  11.00 a.m. 
Lunch:  3:00 to 4:00 p.m.
Dinner:  11:00 p.m. to 12:00 a.m.
我的進食時間表是：
早餐/不吃早餐：上午11時
午餐：下午3時至下午4時
晚餐：晚上11時至午夜12點

Sleeping in very odd timings.
睡眠有一個很奇怪的時間表。 

Going to bed between 12:00 to 3:00 a.m.
Waking up at between 9:00 to 10:30 a.m.
午夜12:00至半夜3:00之間上床睡覺
上午9:00至10:30之間醒來 

Some times spending sleepless nights.
有時候通宵不眠。

I used to eat heavily because of long gaps between lunch and dinner and I used to make sure that Non-Veg is available most of the time, there were times when I did survey on city hotels to find delicious Non-Veg dishes. I was never interested in vegetable and healthier food.
因為午餐和晚餐間隔太久，我通常吃很多食物，而且通常大部分時間我確保不吃素。有時候我對城市的酒店進行調查，以瞭解美味的非素食菜肴。我對蔬菜和健康食品從來不感興趣。

Above all, I was a chain smoker for years.
尤其是，我是一個多年連續抽煙的煙鬼。

My father passed away due to heart problems and the doctors say the heart problems are usually genetic.
我的父親去世，是由於心臟問題。醫生說，心臟問題通常是遺傳的。

Once they identified the major block, they have done Immediately a procedure called angioplasty along with twoStints, meaning they will insert a foreign body into the heart arteries and open the clocked area of the arteries.
他們確定堵塞物太大後，立即就進行了稱為血管成形術的手術，它包括兩項任務，這意味著他們將一個異物插入心臟動脈，並打通動脈的堵塞區域。

Please see the below image after the procedure.

請看下面手術後的圖片。

I learnt from the doctors that 60% people will die before reaching the hospital, 20% people will die in the process of recovering from heart attack and only 20% will survive .
我從醫生那裡獲悉，60％的人將會在到達醫院之前死亡，20％的人將在恢復過程中死於心臟病發作，只有20％的人才能倖存。

In my case, I was very lucky to be part of the last 20%.
就我而言，我很幸運成為最後20％的一部分。

Doctors Instructions:Need to have physical exercise
for minimum of 45 minutes daily.醫生說： 每天需要進行體育鍛煉最少45分鐘。

Eat your food at perfect timings, like how you eat during your school days. Eat in small quantities more times and has lots of vegetables and boiled food, try to avoid fried items and oily food. Fish is good Other than non-vegetarian food.
像你在學校的日子裡那樣，按照正確的時間表吃你的食物。少吃多餐，並吃大量蔬菜和煮的食物，儘量避免油炸食物和油膩食物。魚比其他非素食好。

Sleep for 8 hours a day, this count should complete before sun rising.
每天要保證睡眠8個小時，這個指標應該在太陽升起之前完成。 

Stop smoking.
停止吸煙。

Genetic problems, we cannot avoid but we can get away from it by having regular checkups.
遺傳問題，我們不能避免，但我們可以借助定期體檢擺脫它。

Find a way to get relieved from the stress (Yoga, Meditation etc.).
找到一個辦法舒緩眼前的壓力（瑜珈，坐禪等）。

So I urge you all to please avoid getting into this situation, it is in your hands to turn the situation upside down, by just planning  and changing your lifestyle, by following simple points above.
因此，我呼籲大家，請避免陷入這種狀況。只要按照上述簡單要點規劃和改變您的生活方式，轉變狀況好壞全掌握在您自己的手中。