人體使用手冊— 第六章 日常保養

第六章  日常保養

一式三招：敲膽經，早睡早起，按摩心包經。

兩個觀念：不生氣，保持腸胃清潔。

敲膽經

大腿外側四點，每點敲50次，共200次。

       

左右各200次。一天10分鐘。

刺激消化液(含膽汁)分泌，提升人體消化與吸收能力，提供造血所需的充足材料。

膽功能不佳，消化吸收不良，最明顯的就是『白髮』。「髮乃血之末」，營養供應不足，血氣不足才會造成白髮。

最佳的進補方法：吃再多營養的東西，如果消化與吸收不佳則沒有多大用處。

早睡早起身體好

不是困難事，現代人卻很難做到。

正確睡眠時間提供足夠的造血時間。

血氣提升之後，腦部供血增加，頭腦更靈活反應更快，讀書工作都能更得心應手，事半功倍。

晚上十一點鐘睡覺，可以維持每天的血氣平衡。

十點鐘睡覺，血氣能量可逐漸上升，睡眠時間不對是現代人生病最主要的原因之一。

按摩心包經

簡化的按摩方法。如圖

先按膀胱經的「崑崙穴」（外側腳踝後方），再按任脈的「膻中穴」（兩乳之間），再按摩「心包經」，消除心臟外部的心包積液，減輕心臟壓力，增強心臟功能。

心屬火，脾屬土；火生土，所以心強則脾強，免疫力會提升。

不生氣

「發怒」時體內會有一股氣往上衝，所以稱為「生氣」。

生氣是打鬥之前身體的準備動作。透過生氣，使身體達到打鬥時的最佳狀態。

一旦狀況消失，這些調整的資源就成了身體的廢物，必須排出體外。

生氣就像戰爭，會大量消耗資源，排出廢物時也要血氣能量。

「生悶氣」會在胸腔中形成「橫逆」的氣滯。乳癌很可能是生悶氣的結果。

「窩囊氣」是有氣無處發，外表修養很好，但是心理經常生氣或著急。易引發胃潰瘍或十二指腸潰瘍或出血。

生氣會造成肝熱，肝熱使人更容易生氣，造成惡性循環。

悲傷肺，肺傷了更容易悲。憂傷脾，脾傷了容易憂。惡性循環無藥解，除非修養心性，痛下決心徹底改變。

「不生氣」不是把氣悶住；而是修身養性，開闊心胸。

不小心生了氣，立刻按摩腳背上的「太衝穴」，可以泄除上升的肝氣。

生氣的實質意義是「用別人的過錯懲罰自己」

保持腸胃的清潔。

防止唾液的感染，保護兒童不受成人唾液的感染，要用公筷母匙，不吃生的動物性食物。。