最好別生氣 身體會留下痕跡

愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。

五種氣最好別生

退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭 得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閒氣”。

"閒氣" 的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。

"怨氣"來源於一種怨恨的情緒。 這是一種情緒的發泄，也就是一股怨氣。

"悶氣"多 發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”， 無形中會對人體進行傷害。夫妻間生悶氣最傷害身體。
"賭氣"人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。 每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。

"怒氣"對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。

身體會留下生氣的痕跡,  人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。

長 期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。 嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。

愛生氣的人容易長色斑， 而且腦細胞衰老明顯加快。發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。

生氣導致的肝熱， 繼而會影響到肺，肺熱一 個嚴重的後果就是失眠。 血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛， 會讓人誤以為是腸胃問題。

如果生了氣散不出來，比如悶氣， 往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的 氣滯， 很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌， 也可能造成十二指腸或胃潰瘍， 嚴重的會引發胃出血。

愛生氣的人還易得癌。“氣、急、累” 是患病的真正原因。

讓“氣” 在體內更順暢,  當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。調神順氣養生主要包括以下幾個方面：

一 是難得糊塗。 還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。

二 是順應季節。 春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。

三 是節制情感。“忍 一時之氣，免百日之憂。”

四 是要有精神寄託。 可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。 

60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。 這樣的老人要想調整心態，每 天一定要做到“325”：大笑 3分鐘， 笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘.

文 章來源：生命時報