2013年10月17日 星期四
銀髮族—調養蔬果汁
隨著年齡的增長，銀髮族對於營養的攝取及吸收能力會逐漸下降， 很容易導致營養不均衡的狀態。
要做到食療養生防病，日常飲食五味就 要均衡，要特別注意到五味（酸、鹹、辛、苦、甘）調和。
《皇帝內經》 指出只有起居遵循四時陰陽變化之理，才不會生重病；睡眠不足會導致 人體體內胰島素無法使葡萄糖進行正常代謝，因而導致肥胖。
有人說糖 尿病是最可怕的慢性疾病，名列國人十大死因之ㄧ，而且也是最需要飲 食控制的慢性病之ㄧ，若沒有好好控制糖尿病，不但過高血糖或過低血 糖會威脅生命安全，更可能伴隨著發生視網膜病變（失明）、腎臟病變（洗 腎）、神經病變或心血管疾病（中風與心肌梗塞），所以做好飲食控制再 配合運動與藥物治療是糖尿病友最好的治療選擇。
挑 選的配方都是傾向於好喝又有療效的，而要用果菜汁機打蔬果汁通常可以打完果 汁後，加入檸檬汁與蜂蜜調味（不要混入打，要打完果汁再加入攪拌即可），新 鮮的蔬果汁最好在 15 分鐘之內就喝完，以免發酵氧化與變質。
1.胡蘿蔔紅素汁
胡蘿蔔 1 根、蕃 茄 1/2 個、西洋 芹 1/2 根、檸檬 1/4 個、礦泉水 150CC。
2013年10月9日 星期三
世界十大无解之迷
地球是个神秘莫测的所在，周遭日常的许多事物至今仍然没有解释。我们有那么多先进技术和科学知识，却还是不能为让人困惑的事情找到答案：
消失的荷兰人金矿
在亚利桑纳州的迷信山有一座金矿，如果用锤子将墙壁砸开，就
这座金矿最初是被印第安人一种族发现并作为秘密保守下来。直到一位从墨西哥来的修道士来到亚利桑那时这个秘密才被揭穿.
而它之所以被称为“荷兰人的金矿”是因为在19世纪有很多被认为是来自荷兰的探险家来到这里，而其中两位实际上是德国探险家雅各布·华兹、雅各布·韦瑟，他们在墨西哥小镇的一次打架事件中救了唐·米格尔·珀拉塔，作为回报唐·米格尔·珀拉塔告诉了这两位探险家有关一个家族金矿的秘密，接着三人根据珀拉塔家族地图寻找到了金矿，三人得到了价值20000美金的金子。
帥哥靚女族—減重蔬果汁
「減重」這件事情，我認為每個人都應該當成一輩子的例行事務。減 重可以很難，也可以很簡單。以節食不吃的方法來減重是最愚蠢的方式，無法持 久且復胖後的體重反而會更重。
因此，我認為最簡單的食物控制方法就是不吃油 炸、不吃焗烤與芶芡類高熱量食物、少喝湯（尤其是火鍋湯頭盡量不喝），而最 有效且簡便的減重方式就是減少澱粉類的攝取，尤其是晚餐時的澱粉類可以盡量 少吃，多吃水煮與清蒸類的蔬菜，晚餐後如果還肚子餓可吃蘋果來裹腹，配合適 度的運動來結實肌肉與身體線條也是很重要的。
也就是說，「改變飲食習慣」才 是減重的根本之道，減少高熱量食物的攝取，改吃蔬菜水果（可多吃高麗菜與蘋 果），最重要的是不要餓肚子才能達到持之以恆之效果。
挑 選的配方都是傾向於好喝又有療效的，而要用果菜汁機打蔬果汁通常可以打完果 汁後，加入檸檬汁與蜂蜜調味（不要混入打，要打完果汁再加入攪拌即可），新 鮮的蔬果汁最好在 15 分鐘之內就喝完，以免發酵氧化與變質。
1.番茄蘋果高麗菜汁
番茄 2 個、蘋果 1 個 、 高 麗 菜 100 克、蜂蜜少 許。
將番茄和蘋果洗 淨、切塊，高麗菜 洗淨切塊，一起放 入蔬菜搾汁機中 搾汁。加入 250cc 的開水。打完後加 入適量的蜂蜜，即 可食用。
排毒纖體。 高麗菜是一種鹼 性食物，含有多種 維生素及礦物 質，可以幫助體內 排毒和通便，達到 淨化體質的效果。
真的是很棒的音樂網站
一直不斷的播放音樂
架設於奇美博物館網站音樂欣賞欄內的奇美古典音樂網
可以整日沉浸在悅耳的樂聲中，與作曲者一同神遊，完全的享受音樂。
或是在夜深人靜時，聆聽動人的古典小品名曲，感受音樂帶來的恬美。
西方世界最昂贵的20幅油畫解讀 – 14
十四、《伏尔加河上纤夫》
列宾 1870-1873 布面油画 281x131.5
现藏俄罗斯博物馆。
列宾（1844-
1930) 俄罗斯最伟大的画家之一，是俄国19世纪后期的俄国批判现实主义绘画主要的代表之一，巡回展览画派的代表。
皇帝內經十二時辰養生法
在《皇帝內經十二時辰養生法－藏在時間裡的養生祕密》一書中提 到，養生的五項基本原則就是：「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居 有常，不妄作勞。」
一天中何時應該做些什麼？
請參考下表： 時間 養生祕密 建議作法
子時（晚上 23- 1 點） 前入睡是對膽經最好的照顧，第二天醒來 後頭腦會變得更加清醒，氣色也顯紅潤。
2013年10月8日 星期二
難忘的功課 - 也是每個人一生的功課!
一天, 一個年輕的大學生跟他的教授在外散步。
教授很仁慈，他身邊的年輕學生也是他的朋友。
在散步的時候，他們看到路旁有一雙舊鞋子。
原來有一個工人把鞋子留在那裡，每天他工作完畢，就會回來找回他的東西。
眼看下工的時間快到了，年輕學生突然和教授商議，想要跟那窮人開玩笑。
他提議把這雙鞋子藏起來，看看鞋子的主人回來，找不到鞋子時會有怎樣的反應。
中 國 醫 術 拉 拉 筋
中國醫術拉拉筋
隨時隨地拉拉筋, 輕鬆就長壽.
所謂拉筋法，也就是伸拉韌帶。
中醫認為，“骨正筋柔，氣血自流”，氣血通暢，則疼痛能消。因此，拉筋法的療效，首先表現在去痛。此外，通過拉筋還可以達到排毒的效果。
最古怪的 15 種動物
長見識了，下次不會把他們儅怪物了。
最古怪的 15 種動物
1.葉海龍  葉海龍的名字源於中國古代的神話故事，它的樣子就像一片漂浮在水中的藻類，葉海龍可以呈現綠、橙、金等體色，它全身由葉子似的附肢覆蓋，使其偽裝性極強。只有在擺動它的小鰭或是轉動兩只能夠獨立運動的眼珠時才會暴露行蹤。 |
2013年10月7日 星期一
西方世界最昂贵的20幅油畫解讀 – 13
十三、《日出·印象》(Impression Sunrise)
莫奈 公元1872年 布面油画 48 × 63
现藏法国巴黎马尔莫丹艺术陈列馆
在西方绘画史上，自文艺复兴以来，尽量逼真地再现自然便是许多艺术家梦寐以求的。
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